يمكنك الحصول على لياقته بشكل فعال من منزلك. كل ما تحتاجه هو بعض الأدوات الأساسية . تتوفر العديد من الخيارات المختلفة للتمارين المنزلية . يمكنك التمرين بشكل مستقل أو مع برامج التدريب في المنزل .

يُمكنك ممارسة التمرينات البدنية {منزليا مع مجموعة {محدودة {من الأدوات وال ( الأجهزة الرياضية. من أهم هذه {الأدوات {المُفضلة {للتمارين {الداخلية {هي: الكتلة {الجسمية {، و {العداء {، {و {القوة {، {بالطب